Willkommen bei Stretch & Pole!

Das erste deutschsprachige Onlineprogramm
für Flexibility, Fitness und Poledance

Mit dem Stretchingprogramm und den Poledance Onlinekursen von Stretch & Pole hast du die ideale Grundlage um Zuhause effektiv und unter professioneller Anleitung zu trainieren. Inklusive detailreicher Anleitung, vieler hilfreicher Tipps und jeder Menge Motivation 🙂

Verschiedenste Warm-Ups, Poledance-Tutorials und Conditioning-Übungen für alle Levels sowie komplette Pole-Classes und eine große Auswahl an verschiedenen Stretching-Einheiten erwarten dich.

Somit ist dieses Programm für jeden geeignet – egal ob du Poledance betreibst oder einfach nur flexibler werden möchtest. Du willst die Brücke oder einen Spagat lernen? Du interessierst dich für Needle Scale und andere akrobatische flexy Posen? Dann bist du hier genau richtig!

Die Videos werden laufend erweitert und ergänzt, du wirst immer etwas Neues finden. So wird dir auch bestimmt nie langweilig! 🙂

Außerdem steht dir deine Trainerin gerne jederzeit zur Seite, solltest du Fragen haben oder Hilfe bei bestimmten Tricks und Übungen brauchen. Auch wenn du Video-Wünsche hast kannst du dich gerne immer an uns wenden – wir freuen uns, von dir zu hören!

Na, neugierig? Dann lass uns loslegen! 🙂

Mitgliedschaft

Monats-Abo

€ 15,00 monatlich

Monatliche Zahlung:
€ 15,00 (Aktionspreis)
statt € 25,00

Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(1 Monat)

Halbjahres-Abo

€ 13,33 monatlich

Halbjährliche Zahlung:
€ 80,00 (Aktionspreis)
statt € 120,00

Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(6 Monate)

Jahres-Abo

€ 11,67 monatlich

Jährliche Zahlung:
€ 140,00 (Aktionspreis)
statt € 200,00

Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(12 Monate)

Deine kostenlose Testwoche

Trainiere eine Woche lang kostenfrei! Deine Mitgliedschaftsgebühr wird erst dann fällig, wenn du innerhalb der 7 Tage nicht kündigst – so kannst du ganz unverbindlich und risikofrei testen, ob die Onlinekurse dir gefallen und ob du Mitglied bleiben möchtest.

What you get

230+

Videos

145+

Pole-Tutorials

65+

Flexibility-Trainings

Laufend neue Inhalte

Flexibility zum Mitmachen

Alle Flexibility-Einheiten in Echtzeit, perfekt zum Mitmachen. Inkl. Warm-Up und Cool-Down, für alle Flexibilitäts-Level geeignet

Pole-Tutorials und Combos

 Jederzeit abrufbare Pole-Tutorials und Combos für alle Levels (Beginner, Intermediate, Advanced)

Warm-Up, Conditioning und Cool-Down

 Verschiedenste Warm-Ups, Conditioning-Übungen und Cool-Down-Videos

Live-Pole-Classes

 Live-Pole-Classes via Stream bestehend aus: Warm-Up, Kursinhalten (Tricks oder Poleflow) und Cool-Down

Live-Flexibility-Classes

Abwechslungsreiche Live-Flexibility-Classes via Stream zu verschiedenen Themen

dauerhaft verfügbar

 Alle Live-Classes sind als Aufzeichnung dauerhaft auf der Homepage zu finden und können jederzeit wiederholt werden

bekannte Gasttrainer

Tutorial-Contributions von bekannten Gasttrainern

Facebook Community

 Zugang zur exklusiven Community-Gruppe auf Facebook

Persönlicher Austausch

Du bist mir wichtig! Für deine Rückfragen und Feedback habe ich immer ein offenes Ohr

Deine Trainerin Johanna

Darf ich mich dir etwas näher vorstellen? 🙂 Mein Name ist Johanna und ich bin ausgebildete Flexibility- und Poledance-Trainerin. Ich unterrichte seit dem Jahr 2015 und betreibe mein eigenes Studio in Tirol/Österreich.

Seit dem Jahr 2013 bin ich dem Polesport verfallen und habe seitdem unzählige Trainingseinheiten und Workshops bei Trainern aus aller Welt besucht. Zusätzlich habe ich mehrere verschiedene Poledance-Ausbildungen absolviert und bilde mich auch heute noch regelmäßig weiter.

Neben dem Polesport gehört mein Herz dem Flexibility- und Contortion-Training, das mich zu einem ganz neuen Körperbewusstsein und innerer Ruhe geführt hat. Ich bin ausgebildeter Advanced Stretching Techniques Instructor (Bendy Kate) und ein absoluter Flexibility-Nerd. Ich sauge alles auf wie ein Schwamm, das ich dazu in die Finger bekomme: Stretching-Anatomie, korrekte Ausführungen und Muskelkräftigung, sowie effektive und innovative Stretching-Übungen.

Ich freue mich sehr, wenn ich dich in meinen Onlinekursen begrüßen und meine Begeisterung mit dir teilen darf 🙂

PS: Ich liebe meine beiden Miezikatzen Yuna und Miki. Das darf in meiner Beschreibung wohl nicht fehlen 😀

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