Willkommen bei Stretch & Pole!
Das erste deutschsprachige Onlineprogramm
für Flexibility, Fitness und Poledance
Spagat, Brücke und Co.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Du willst endlich richtig schön flexibel werden? Du träumst von Spagaten, Brücken und Co.?
Oder möchtest du deine flexy Skills weiter verbessern und auf gesunde und nachhaltige Weise auf das nächste Level bringen? Oversplit, Needlescale und Dropback sind deine Ziele?
Egal ob du noch am Anfang deiner Stretching-Reise stehst oder schon mittendrin bist – bei Stretch & Pole bist du genau richtig! Mit über 90 verschiedenen Stretching-Videos steht dir eine große und laufend wachsende Auswahl zur Verfügung – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Poledance-Tutorials
Von Beginner bis Advanced
Neben den Flexibility-Trainings steht dir eine große Auswahl an Pole-Tutorials zur Verfügung. Von den ersten Steps und Spins um die Pole, über Leghangs bis hin zu beeindruckenden flexy Posen und Powertricks wirst du bei Stretch & Pole fündig.
In deiner Mitgliedschaft inkludiert:
✓ Zugriff auf über 285 Videos – jederzeit und überall abrufbar
✓ Teilnahme an regelmäßigen Live-Classes
✓ Stretching-Pläne und Challenges
✓ Zugang zur exklusiven Stretch & Pole Facebook-Gruppe
✓ Persönliches Feedback: Bei Fragen und Wünschen bin ich gerne für dich da
✓ Und noch vieles mehr: Trainingskalender, Trainingsplaner, Workout-Videos, Recovery-Einheiten,…
Preise
Eine kleine Investition in dich selbst: Eine Mitgliedschaft ist umgerechnet schon ab 44 Cent pro Tag möglich! 🙂
Monats-Mitgliedschaft
€ 20,00 monatlich
Monatliche Zahlung:
€ 20,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(1 Monat)
Halbjahres-Mitgliedschaft
Umgerechnet € 16,67 monatlich
(16,67 % gespart!)
Halbjährliche Zahlung:
€ 100,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(6 Monate)
Jahres-Mitgliedschaft
Umgerechnet € 13,33 monatlich
(33,33 % gespart!)
Jährliche Zahlung:
€ 160,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(12 Monate)
Deine kostenlose Probewoche
Trainiere eine Woche lang kostenfrei!
Deine Mitgliedschaftsgebühr wird nur dann fällig, wenn du innerhalb der 7 Tage nicht kündigst – so kannst du ganz unverbindlich und risikofrei testen, ob die Onlinekurse dir gefallen und ob du Mitglied bleiben möchtest.
What you get
285+
Videos
160+
Pole-Tutorials
90+
Flexibility-Trainings
∞
Laufend neue Inhalte
Flexibility zum Mitmachen
Alle Flexibility-Einheiten in Echtzeit, perfekt zum Mitmachen. Inkl. Warm-Up und Cool-Down, für alle Flexibilitäts-Level geeignet
Pole-Tutorials und Combos
Jederzeit abrufbare Pole-Tutorials und Combos für alle Levels (Beginner, Intermediate, Advanced)
Warm-Up, Conditioning und Cool-Down
Verschiedenste Warm-Ups, Conditioning-Übungen und Cool-Down-Videos
Live-Pole-Classes
Live-Pole-Classes via Stream bestehend aus: Warm-Up, Kursinhalten (Tricks oder Poleflow) und Cool-Down
Live-Flexibility-Classes
Abwechslungsreiche Live-Flexibility-Classes via Stream zu verschiedenen Themen
Live-Class Aufzeichnungen
Alle Live-Classes sind als Aufzeichnung dauerhaft auf der Homepage zu finden und können jederzeit wiederholt werden
Gasttrainer
Tutorials und Live-Classes mit tollen Gasttrainern
Challenges
Regelmäßig stattfindende Flexibility-Challenges zu bestimmten Themen
Offline Videothek
Eine Offline Videothek, mit der du Videos ohne Internetzugang streamen kannst – perfekt für die Urlaubszeit oder Unterwegs
Focus of the Month
Monatlich wechselnde Flexibility Fokus-Themen
Facebook Community
Zugang zur exklusiven Community-Gruppe auf Facebook
Persönlicher Austausch
Du bist mir wichtig! Für deine Rückfragen und Feedback habe ich immer ein offenes Ohr
Darf ich mich dir etwas näher vorstellen? 🙂 Mein Name ist Johanna und ich bin ausgebildete Flexibility- und Poledance-Trainerin. Seit dem Jahr 2015 unterrichte ich hauptberuflich Poledance- und Flexibility-Kurse und habe fünf Jahre lang mein eigenes Pole-Studio betrieben.
Seit dem Jahr 2013 bin ich dem Polesport verfallen und habe seitdem unzählige Trainingseinheiten und Workshops bei Trainern aus aller Welt besucht. Zusätzlich habe ich mehrere verschiedene Poledance-Ausbildungen absolviert und bilde mich auch heute noch regelmäßig weiter.
Neben dem Polesport gehört mein Herz dem Flexibility- und Contortion-Training, das mich zu einem ganz neuen Körperbewusstsein und innerer Ruhe geführt hat. Ich bin ausgebildeter Advanced Stretching Techniques Instructor (Bendy Kate), habe die Flexibility Coach Ausbildung bei Yogabody absolviert und bin ein absoluter Flexibility-Nerd. Beispielsweise liegen auf meinem Nachtkästchen aktuell vier Bücher über Stretching-Anatomie (und eines über Harry Potter) 🙂
Ich freue mich sehr, wenn ich dich in meinen Onlinekursen begrüßen und meine Begeisterung mit dir teilen darf! 🙂
PS: Ich liebe meine beiden Miezikatzen Yuna und Miki. Das darf in meiner Beschreibung nicht fehlen 😀
Das sagen unsere Mitglieder
Ich habe schon viele Stretchingprogramme
– Andrea
Ich finde die Seite sehr klasse. Damit kann man in Open Pole Stunden bzw. Zuhause recht einfach Tricks erlernen. Es ist alles super nach Schwierigkeitsgrad aufgeteilt. Die Trick-Videos sind kurz gehalten aber mit allen wichtigen Infos, die man für den jeweiligen Trick braucht. Auch die Stretchingvideos kann ich nur empfehlen. Preis/Leistung ist 👍
– Regina
Ich finde die Seite Stretch & Pole meeeeega 🖤
Es ist wirklich für jeden etwas dabei und die professionell gestalteten Videos der lieben Johanna alias “moonchild.pole” sind sehr gut zum Mitmachen und auch spitze erklärt 😊 Der ganze Aufbau ist super und mit den Challenges, die immer wieder gestartet werden, macht das Training noch mehr Spaß. Zusätzlich kann man sich in der Online-Community austauschen und motivieren. Durch den persönlichen Touch und die Gelegenheit mit der Gründerin selbst zu schreiben, wenn man sich irgendwo noch schwer tut, um hilfreiche Tipps zu bekommen, hebt sich dieses Angebot wie ich finde, sehr von anderen ähnlichen Seiten ab.
– Melanie
Ich finde das Online-Programm voll super! 👍 Vor allem die Flexibility Einheiten sind sehr empfehlenswert. Dranbleiben lohnt sich, egal welchen Sport man macht. Man spürt einfach, wie gut es dem Körper tut, auch wenn man mal schlechte Tage hat.
– Angelika