Willkommen bei Stretch & Pole!
Das erste deutschsprachige Onlineprogramm
für Flexibility, Fitness und Poledance
Mit dem Stretchingprogramm und den Poledance Onlinekursen von Stretch & Pole hast du die ideale Grundlage um Zuhause effektiv und unter professioneller Anleitung zu trainieren. Inklusive detailreicher Anleitung, vieler hilfreicher Tipps und jeder Menge Motivation 🙂
Verschiedenste Warm-Ups, Poledance-Tutorials und Conditioning-Übungen für alle Levels sowie komplette Pole-Classes und eine große Auswahl an verschiedenen Stretching-Einheiten erwarten dich.
Somit ist dieses Programm für jeden geeignet – egal ob du Poledance betreibst oder einfach nur flexibler werden möchtest. Du willst die Brücke oder einen Spagat lernen? Du interessierst dich für Needle Scale und andere akrobatische flexy Posen? Dann bist du hier genau richtig!
Die Videos werden laufend erweitert und ergänzt, du wirst immer etwas Neues finden. So wird dir auch bestimmt nie langweilig! 🙂
Außerdem steht dir deine Trainerin gerne jederzeit zur Seite, solltest du Fragen haben oder Hilfe bei bestimmten Tricks und Übungen brauchen. Auch wenn du Video-Wünsche hast kannst du dich gerne immer an uns wenden – wir freuen uns, von dir zu hören!
Na, neugierig? Dann lass uns loslegen! 🙂
Mitgliedschaft
Monats-Abo
€ 15,00 monatlich
Monatliche Zahlung:
€ 15,00 (Aktionspreis)
statt € 25,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(1 Monat)
Halbjahres-Abo
€ 13,33 monatlich
Halbjährliche Zahlung:
€ 80,00 (Aktionspreis)
statt € 120,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(6 Monate)
Jahres-Abo
€ 11,67 monatlich
Jährliche Zahlung:
€ 140,00 (Aktionspreis)
statt € 200,00
Kündigung jederzeit zum Laufzeitende
(12 Monate)
Deine kostenlose Testwoche
Trainiere eine Woche lang kostenfrei! Deine Mitgliedschaftsgebühr wird erst dann fällig, wenn du innerhalb der 7 Tage nicht kündigst – so kannst du ganz unverbindlich und risikofrei testen, ob die Onlinekurse dir gefallen und ob du Mitglied bleiben möchtest.
What you get
230+
Videos
145+
Pole-Tutorials
65+
Flexibility-Trainings
∞
Laufend neue Inhalte
Flexibility zum Mitmachen
Alle Flexibility-Einheiten in Echtzeit, perfekt zum Mitmachen. Inkl. Warm-Up und Cool-Down, für alle Flexibilitäts-Level geeignet
Pole-Tutorials und Combos
Jederzeit abrufbare Pole-Tutorials und Combos für alle Levels (Beginner, Intermediate, Advanced)
Warm-Up, Conditioning und Cool-Down
Verschiedenste Warm-Ups, Conditioning-Übungen und Cool-Down-Videos
Live-Pole-Classes
Live-Pole-Classes via Stream bestehend aus: Warm-Up, Kursinhalten (Tricks oder Poleflow) und Cool-Down
Live-Flexibility-Classes
Abwechslungsreiche Live-Flexibility-Classes via Stream zu verschiedenen Themen
dauerhaft verfügbar
Alle Live-Classes sind als Aufzeichnung dauerhaft auf der Homepage zu finden und können jederzeit wiederholt werden
bekannte Gasttrainer
Tutorial-Contributions von bekannten Gasttrainern
Facebook Community
Zugang zur exklusiven Community-Gruppe auf Facebook
Persönlicher Austausch
Du bist mir wichtig! Für deine Rückfragen und Feedback habe ich immer ein offenes Ohr
Darf ich mich dir etwas näher vorstellen? 🙂 Mein Name ist Johanna und ich bin ausgebildete Flexibility- und Poledance-Trainerin. Ich unterrichte seit dem Jahr 2015 und betreibe mein eigenes Studio in Tirol/Österreich.
Seit dem Jahr 2013 bin ich dem Polesport verfallen und habe seitdem unzählige Trainingseinheiten und Workshops bei Trainern aus aller Welt besucht. Zusätzlich habe ich mehrere verschiedene Poledance-Ausbildungen absolviert und bilde mich auch heute noch regelmäßig weiter.
Neben dem Polesport gehört mein Herz dem Flexibility- und Contortion-Training, das mich zu einem ganz neuen Körperbewusstsein und innerer Ruhe geführt hat. Ich bin ausgebildeter Advanced Stretching Techniques Instructor (Bendy Kate) und ein absoluter Flexibility-Nerd. Ich sauge alles auf wie ein Schwamm, das ich dazu in die Finger bekomme: Stretching-Anatomie, korrekte Ausführungen und Muskelkräftigung, sowie effektive und innovative Stretching-Übungen.
Ich freue mich sehr, wenn ich dich in meinen Onlinekursen begrüßen und meine Begeisterung mit dir teilen darf 🙂
PS: Ich liebe meine beiden Miezikatzen Yuna und Miki. Das darf in meiner Beschreibung wohl nicht fehlen 😀
Das sagen unsere Mitglieder
Ich habe schon viele Stretchingprogramme
– Andrea
Ich finde die Seite sehr klasse. Damit kann man in Open Pole Stunden bzw. Zuhause recht einfach Tricks erlernen. Es ist alles super nach Schwierigkeitsgrad aufgeteilt. Die Trick-Videos sind kurz gehalten aber mit allen wichtigen Infos, die man für den jeweiligen Trick braucht. Auch die Stretchingvideos kann ich nur empfehlen. Preis/Leistung ist 👍
– Regina
Ich finde die Seite Stretch & Pole meeeeega 🖤
Es ist wirklich für jeden etwas dabei und die professionell gestalteten Videos der lieben Johanna alias “moonchild.pole” sind sehr gut zum Mitmachen und auch spitze erklärt 😊 Der ganze Aufbau ist super und mit den Challenges, die immer wieder gestartet werden, macht das Training noch mehr Spaß. Zusätzlich kann man sich in der Online-Community austauschen und motivieren. Durch den persönlichen Touch und die Gelegenheit mit der Gründerin selbst zu schreiben, wenn man sich irgendwo noch schwer tut, um hilfreiche Tipps zu bekommen, hebt sich dieses Angebot wie ich finde, sehr von anderen ähnlichen Seiten ab.
– Melanie
Ich finde das Online-Programm voll super! 👍 Vor allem die Flexibility Einheiten sind sehr empfehlenswert. Dranbleiben lohnt sich, egal welchen Sport man macht. Man spürt einfach, wie gut es dem Körper tut, auch wenn man mal schlechte Tage hat.
– Angelika